令和8年度　こころとの上手な付き合い方

ページ番号1016368　更新日 2026年7月15日

体がだるい、眠れない、イライラする、こころの健康が気になるときに

誰でも、落ち込んだり、イライラするなど、こころの調子をくずすことがあります。そんな時、私たちはどのように「こころをメンテ」すればいいのでしょうか。

メンテナンスの大切さ　

こころを自動車にたとえると

スピードを出しすぎていませんか。ハンドルの切りすぎに注意を。メーターをちゃんと見てますか。ガス欠になっていないかな。

こころの仕組み

こころと身体は同時進行、つながっています。ものごとの考え方は感情に影響します。

自己管理法

感情や考え方を確認してみましょう。

こころの不調、問題を発見し、痛み止めを。

清瀬市役所、しあわせ未来センター、市内公共施設に、こころについての相談先一覧「相談窓口案内カード型リーフレット」を配置しています。

ご自由にお持ちください。

健康推進課窓口でもお渡しいたします。

お気軽にお声かけください。

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健康推進課成人保健係
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