生徒・大人向け(12歳以上)「キラリおうち体操」


ページ番号1007121  更新日 2020年9月24日


生徒・大人向け(12歳以上)「キラリおうち体操」

「キラリおうち体操」

【鍛えられるところ・こと】
 ・筋力(力強さ)
 ・リズム感(一定のテンポ、周期性を把握できる)
 ・敏捷性(身体の位置や方向を素早く変えられる)
 ・平衡性(安定して身体を支える力)
 ・巧緻性(イメージ通りに身体を動かすことができる)
 ・柔軟性(可動範囲を広げる、動きを通じて身体の柔らかさを高める)

 通信料は利用者の負担となります。
 

 

 

第24弾 【にんげん時計】

[画像]にんげん時計(23.6KB)

肩回りや腹筋を鍛えます!

【筋力】

第23弾 【タワー体操】

[画像]タワー体操(18.7KB)

体幹を鍛える運動です!

【筋力】

第21弾 【リズム体操3】上級編

[画像]リズム体操上級編(33.6KB)

動きを覚えて、巧緻性やリズム感を養います!

【巧緻性】【リズム感】

第20弾 【壁でチャレンジ体操】

[画像] 壁でチャレンジ体操(35.3KB)

股関節まわりを柔軟にして、腹筋や肩甲骨まわりを鍛えます!

【柔軟性】【筋力】【巧緻性】

第19弾 【タオル体操3】

[画像]タオル体操3(30.9KB)

上半身、下半身を鍛えます!

【巧緻性】【筋力】

第17弾 【リズム体操2】中級編

[画像] リズム体操中級編(82.5KB)

初級よりも少し難しい運動になっています。脳の活性化を促します!

【巧緻性】【リズム感】

第14弾 【リズム体操1】初級編

[画像]リズム体操初級編(32.0KB)

動きを覚えることで脳の活性化、リズム感を養います!

【巧緻性】【リズム感】

第13弾 【どすこい体操】

[画像] どすこい編(83.7KB)

股関節の柔軟性を高めて、お尻まわりや体幹を鍛えます!

【巧緻性】【筋力】

 

第11弾 【線で遊ぼう】

[画像]線で遊ぼう編(29.9KB)

バランス感覚を養い、下半身を鍛えます!

【筋力】【平衡性】【巧緻性】

第9弾 【背筋ピーン】

[画像]背筋ピーン編(29.5KB)

背中を真っ直ぐに保ちながら動くことで、良い姿勢が身に付きます!

【平衡性】【巧緻性】

第4弾 【後出しジャンケン】

[画像] 後出しジャンケン編(36.8KB)

素早く反応をして脳の活性化を促します!

【敏捷性】【巧緻性】

第3弾 【グーパージャンプ】

[画像]グーパー編(89.0KB)

下半身を鍛えます!

【筋力】【巧緻性】

第1弾 昔遊び編1 【あんたがたどこさ】

[画像]昔遊び編1(35.5KB)

30秒間で心肺機能を高めます!

【リズム感】【巧緻性】【平衡性】

※画像は第1弾の配信のものです。


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