児童向け（6歳〜12歳）「キラリおうち体操」

ページ番号1007119　 更新日 2020年9月24日

児童向け（6歳〜12歳）「キラリ体操」

【鍛えられるところ・こと】
　・筋力（力強さ）
　・リズム感（一定のテンポ、周期性を把握できる）
　・敏捷性（身体の位置や方向を素早く変えられる）
　・平衡性（安定して身体を支える力）
　・巧緻性（イメージ通りに身体を動かすことができる）
　・柔軟性（可動範囲を広げる、動きを通じて身体の柔らかさを高める）

　通信料は利用者の負担となります。
 

　

 

第24弾　【にんげん時計】

［画像］にんげん時計(23.6KB)

肩回りや腹筋を鍛えます！

【筋力】

第23弾　【タワー体操】

［画像］タワー体操(18.7KB)

体幹を鍛える運動です！

【筋力】

第22弾　【ゴロゴロ体操】

［画像］ゴロゴロ体操(32.5KB)

つま先で着地することで、全身運動に繋がります！　

【敏捷性】【筋力】

第20弾　【壁でチャレンジ体操】

［画像］　壁でチャレンジ体操(35.3KB)

股関節まわりを柔軟にして、腹筋や肩甲骨まわりを鍛えます！

【柔軟性】【筋力】【巧緻性】

第19弾　【タオル体操3】

［画像］タオル体操3(30.9KB)

上半身、下半身を鍛えます！

【巧緻性】【筋力】

第15弾　【動物まねっこ4】ワニ・カニ

［画像］動物まねっこ編4(13.9KB)

体幹を鍛える運動と、足首、股関節の柔軟性を高める運動です！

【柔軟性】【筋力】

第14弾　【リズム体操1】初級編

［画像］リズム体操初級編(32.0KB)

動きを覚えることで脳の活性化、リズム感を養います！

【巧緻性】【リズム感】

第13弾　【どすこい体操】

［画像］　どすこい編(83.7KB)

股関節の柔軟性を高めて、お尻まわりや体幹を鍛えます！

【巧緻性】【筋力】

 

第12弾　【忍者に変身】

［画像］忍者に変身(35.2KB)

 身体を素早く動かすことで敏捷性を養います！

【巧緻性】【敏捷性】

第10弾　【動物まねっこ3】キリン・フラミンゴ

［画像］　動物まねっこ編3(32.2KB)

お尻のシェイプアップ、足裏からお尻の下の筋肉を鍛えます！

【筋力】【平衡性】【柔軟性】

第9弾　【背筋ピーン】

［画像］背筋ピーン編(29.5KB)

背中を真っ直ぐに保ちながら動くことで、良い姿勢が身に付きます！

【平衡性】【巧緻性】

第8弾　【タオル体操1】

［画像］タオル編1(37.6KB)

肩甲骨を動かし胸を広げる運動と、バランスをとることで足裏を使います！

【平衡性】【柔軟性】

第6弾　【動物まねっこ編2】アザラシ・カエル

［画像］動物まねっこ編2(30.8KB)

肩回りや体幹を鍛え、股関節回りを柔軟にします！

【筋力】

第4弾　【後出しジャンケン】

［画像］　後出しジャンケン編(36.8KB)

素早く反応をして脳の活性化を促します！

【敏捷性】【巧緻性】

第3弾　【グーパージャンプ】

［画像］グーパー編(89.0KB)

下半身を鍛えます！

【筋力】【巧緻性】

第2弾　【動物まねっこ1】ワニ・クモ

［画像］動物まねっこ編1(31.1KB)

下半身を鍛えます！

【筋力】【柔軟性】

第1弾　昔遊び編1　【あんたがたどこさ】

［画像］昔遊び編1(35.5KB)

30秒間で心肺機能を高めます！

【リズム感】【巧緻性】【平衡性】

※画像は第1弾の配信のものです。

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